লিঙ্গ বড়ো করার উপায়? লিঙ্গ মোটা করার উপায়? | lingo mota korar poddhoti

লিঙ্গ বড়ো করার উপায়? লিঙ্গ মোটা করার উপায়?

lingo mota korar poddhoti,lingo mota korar poddhoti ki,lingo mota korar poddhoti jante chai,lingo mota korar poddhoti bengali,lingo mota korar poddhoti bangla,lingo boro korar poddhoti,lingo boro korar homeopathic medicine,lingo boro korar osud name.

লিঙ্গ মোটা, লম্বা ও সুদৃঢ় করার প্রাকৃতিক বা ঘরোয়া উপায় –
Natural or homemade ways to make the penis thick, large and strong in bengali

প্রত্যেক পুরুষই নিজেদের লিঙ্গ বড় করতে চায়। এই নিবন্ধে আমরা সেরকমই কিছু প্রাকৃতিক ব্যায়ামের কথা আলোচনা করবো। নিয়মিত এই নিম্নলিখিত ব্যায়াম গুলি করলে, আপনি নিজেই পার্থক্য বুঝতে পারবেন।

১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
প্রাকৃতিক ভাবে লিঙ্গের আকার বাড়ানোর জন্য কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম আছে। এই ব্যায়ামগুলিকে নিয়মিত অনুশীলন করলে লিঙ্গের গড়নে পরিবর্তন আসবে। আপনার শরীরে মেদ কমানো জন্যেও এই ব্যায়ামগুলি গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত যোগব্যায়াম, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, হাঁটা, দৌড়ান ভীষণভাবে উপকারী। আপনি নিজের হাত দিয়েই পুরুষাঙ্গকে প্রসারিত করতে পারেন।
নিজের হাত দিয়ে কিভাবে লিঙ্গকে প্রসারিত করবেন?
প্রথমে আপনার পুরুষাঙ্গের মাথাটি ধরুন।
১০ সেকেন্ডের জন্য লিঙ্গটিকে উপরের দিকে টানুন।
১০ সেকেন্ডের জন্য লিঙ্গটিকে একবার বাঁদিকে, তারপরে ডানদিকে টানুন।
দিনে অন্তত দু’বা ৫ মিনিটের জন্য ব্যায়ামগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।

২. ধূমপান বন্ধ করুন
প্রত্যেক লিঙ্গের উত্থান ও উদ্দীপনা শরীরের রক্ত-প্রবাহের উপর নির্ভরশীল। বেশিমাত্রায়ে ধূমপান করলে শরীরের ধমনীগুলি সংকুচিত হয়। সংকুচিত ধমনীদ্বারা পুরুষাঙ্গে রক্ত চলাচল কম করে এবং লিঙ্গ উত্তেজিত অবশাতেও সম্পূর্ণ উত্থিত হয়না। তাইই লিঙ্গের আকার বাড়াতে চাইলে, লিঙ্গকে মোটা, লম্বা, সুদৃঢ় ও মজবুত করতে চাইলে, ধুমপান ছেড়ে দিন।

৩. তলপেটের চর্বি কমান
মানুষের তলপেটের ঠিক নিচেই পুরুষাঙ্গের অবস্থান। তাই তলপেটে যত বেশি চর্বি জমবে, লিঙ্গের আকার ততই ছোট হবে। পেটে জমে থাকা মেদের পরিমান কমলে, পুরুষাঙ্গের আকারেও উন্নতি হবে। একটি আদর্শ কোমরের মাপ হওয়া উচিৎ ৩২ ইঞ্চি। পুরুষদের ক্ষেত্রে কোমরের মাপ সর্বাধিক ৩৫ ইঞ্চি পর্যন্ত স্বাভাবিক।

৪. শ্রোণী পেশীর ব্যায়াম
নিয়মিত শ্রোণী পেশির স্নগক্ষেপন-প্রসারণ করলে লিঙ্গের আকার দ্রুতগতিতে বৃদ্ধিপ্রাপ্ত হয়। সুগঠিত শ্রোণী পেশী আপনার যৌনজীবনকে উন্নত করতে সাহায্য করে। লিঙ্গ সুদৃঢ় করার জন্য নিচের অনুশীলনটি অনুসরণ করতে পারেন।
প্রথমে হাতের তর্জনী ও বৃদ্ধাঙ্গুষ্ঠকে পরস্পরের সাথে ঠেকিয়ে ‘O’ আকারে আনুন
এইবার আঙ্গুলদুটিকে নিজের লিঙ্গের গোড়ায় নিয়ে আসুন এবং ওই আকৃতির মাঝে লিঙ্গটিকে রাখুন
যতক্ষণ না লিঙ্গের খাদে চাপ অনুভূত হচ্ছে ততক্ষণ আঙুলদুটিকে কাছাকাছি আনতে থাকুন এবং ‘O’ আকারকে ছোট করতে থাকুন
লিঙ্গের উপর অল্প চাপ দিয়ে, একটু একটু করে আঙুলদুটিকে লিঙ্গের মাথা পর্যন্ত নিয়ে যান
প্রত্যেকদিন অন্তত ২০-৩০ মিনিট এই ব্যায়ামটি অনুশীলন করুন

৫. ধ্যান করুন
নিয়মিত ধ্যান মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ধ্যানের মাধ্যমে মাংসপেশীর চাপহ্রাস হয় এবং রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায়। তাই ধ্যান যৌনজীবনের উন্নতিতেও প্রভূত সাহায্য করে। স্বাভাবিক রক্তসঞ্চালনা লিঙ্গবৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

পুরুষাঙ্গের গড়ন বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সমূহ –

Vitamins needed to increase the size of the penis in bengali

নিয়মিত কিছু ভিটামিন ও আয়ুর্বেদিক ভেষজ সেবনে পুরুষাঙ্গের আকার বাড়তে পারে। প্রত্যেকদিনের খাদ্যের সাথে এই ভিটামিন গুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। লিঙ্গ মোটা ও সুদৃঢ় করতে নিম্নলিখিত ভিটামিন ও আয়ুর্বেদিক ভেষজ লিঙ্গকে মোটা, লম্বা ও সুদৃঢ় করতে সক্ষম।

ভিটামিন এ
সাধারণত ভিটামিন এ-র ওভাবে লিঙ্গ ছোট হয়। নিয়মিত ভিটামিন এ সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যগ্রহণ বিভিন্ন রোগ হ্রাস করতে সহায়তা করে ও পুরুষাঙ্গের আকার বাড়ায়। তাই প্রত্যেকদিন ভিটামিন এ গ্রহন করুন।

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স
ইরেক্টাইল ডিস্ফাংশন বা পুরুষত্বহীনতা ভিটামিন বি এর অভাবে পরিলক্ষিত হয়। নিয়াসিন বা ভিটামিন বি থ্রি, পুরুষের লিঙ্গকে সুদৃঢ় করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি এর অভাবে, লিঙ্গের উত্থাপনে সমস্যা হয়। আমরা জানি ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্য এবং দেহের অভ্যন্তরীণ ক্যালসিয়াম-ফসফরাস হোমোস্ট্যাসিসে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। তাইই ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের উন্নতিতেও ভিটামিন ডি প্রয়োজনীয়। ভিটামিন ডি যুক্ত খাদ্য এবং ভিটামিন ডি এর পরিপূরক দেহে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং লিঙ্গের সম্পূর্ণ উত্থাপনে উল্লেখযোগ্য।

এল- আরজিনিন (L-arginine)
এই প্রয়োজনীয় অ্যামাইনো অ্যাসিডটি লিঙ্গে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করায়ে এটি অধিকাংশ লিঙ্গবর্ধক ওষুধের মুল উপাদান।
জিঙ্কগো বাইলোবা

সাধারণত এই ওষুধটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও রক্ত সঞ্চালনে ও রক্ত প্রবাহে এই ভেষজটি সহায়তা করে। জিঙ্কগো বাইলোবা যৌন কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে৷

হর্নি গোট উইড
হর্নি গোট উইড, সাধারণত যৌনমিলনের সময় লিঙ্গের উত্থানে সাহায্য করে৷ এই ভেষজপাতা বহুদিন ধরেই বিভিন্ন রকম যৌনসমস্যাতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। লিঙ্গ মোটা, লম্বা ও সুদৃঢ় করতে এই ভেষজটি ব্যবহার করুন।
লিঙ্গ আকার বাড়াতে কোন কোন খাবার উপকারী –
Some foods are beneficial to increase penis size – bengali

পেঁয়াজ
পেঁয়াজ হৃদপিণ্ড থেকে সারা শরীরে রক্ত ​​প্রবাহের জন্য ভাল। এছাড়াও, পেঁয়াজ রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধে সহায়তা করে। অধিকাংশ লোকই জানেন না, পেঁয়াজ কেবল হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহকেই সহায়তা করে না, পুরুষাঙ্গের মধ্যে রক্ত ​​প্রবাহকেও সহায়তা করে। লিঙ্গের আকাড় বাড়াতে পেঁয়াজ খান।

মাছ
লিঙ্গ বৃদ্ধিতে মাছ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সালমন, ম্যাকেরেল, হেরিং, হ্রদ ট্রাউট, সার্ডাইন জাতীয় মাছ ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা আপনার লিঙ্গকে আরও লম্বা, মোটা ও সুদৃঢ় করতে সহায়তা করে।

তরমুজ

তরমুজে ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন), বি 6 (পাইরিডক্সিন) এবং স্বাস্থ্যকর এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। লিঙ্গ লম্বা, মোটা ও সুদৃঢ় করতে প্রতিদিন তরমুজ খান।

কলা
কলা আপনার হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির জন্য ভাল। কলা আপনার লিঙ্গ আকারের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। লিঙ্গ মোটা ও লম্বা করতে নিয়মিত কলা খান।

লিঙ্গ মোটা, লম্বা ও সুদৃঢ় করার সাবধানী পদক্ষেপ

ভেষজ ভায়াগ্রা
যদিও ভেষজ ভায়াগ্রা অত্যন্ত পরিচিত একটি লিঙ্গবর্ধক ওষুধ তবুও লিঙ্গ বড় করতে ভেষজ ভায়াগ্রা থেকে দূরে থাকুন। এটি অনেকগুলি উপাদানের মিশ্রণ যা রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। তবে এর নিয়মিত ব্যবহার শরীরে ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ব্যবহারের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ভ্যাকুয়াম পাম্প ব্যবহার
কখনও কখনও ভ্যাকুয়াম পাম্প পদ্ধতি পুরুষাঙ্গের আকার বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি কেবল স্বল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত। যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিয়মিত ব্যবহার করা হয় তবে এটি ইরেক্টাইল ডিস্ফাংশনের মতো রোগ তৈরি করতে পারে। লিঙ্গ বড় করার জন্য এটি ব্যবহার করবেন না।

পুরুষাঙ্গ বৃদ্ধির জন্য শল্য চিকিত্সা
লিঙ্গের আকার বৃদ্ধি কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেও করা হয়। ‘পুরুষাঙ্গ বৃদ্ধি শল্য চিকিত্সা’ সমগ্র শরীরের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। এটির ফলে লিঙ্গের উত্থাপন এবং উদ্দীপনার সময়ে সমস্যা হতে পারে। এটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশান এর মতো সমস্যার কারণও। আপনার লিঙ্গকে বাড়ানোর জন্য কোনও অস্ত্রোপচার করবেন না।

লিঙ্গ বৃদ্ধি পদার্থ
আমরা মাঝে মাঝে লিঙ্গ বৃদ্ধির ওষুধ ব্যবহার করি। লিঙ্গ আকার বৃদ্ধি আমাদের জিন উপর নির্ভর করে। এই ওষুধগুলির ব্যবহার আমাদের দেহের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির কারণ হতে পারে।
আপনার দেহের প্রতি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা রাখুন –
Keep a positive minds set for your health in bengali

আপনি কি আপনার লিঙ্গ দৈর্ঘ্য এবং আকার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন? প্রথমত, আপনার নিজের দেহের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব থাকা উচিত। আসুন আমরা ইতিবাচক মনোভাবের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শগুলি দেখি।

আপনার শরীর সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর অতএব, আপনি নিজের যে বৈশিষ্ট্যগুলি এবং শরীরের অঙ্গগুলি পছন্দ করেন সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন।

আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ গণনা করুন এবং আপনার ওজন নিরীক্ষণ করুন। সপ্তাহে কমপক্ষে 5 দিন ব্যায়াম করুন।

সেলিব্রিটিদের সাথে নিজেকে কখনোই তুলনা করবেন না। এটি আপনার আত্মমর্যাদাকে বাধা দেবে এবং আপনাকে হীনমনষ্ক করে তুলবে।

আপনাকে সুখী এবং শক্তিশালী করে এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন। বাইরের ক্রিয়াকলাপ যেমন খেলাধুলা, ভ্রমণ, ভ্রমণ, এমনকি রান্না করা। এটি আপনাকে নিজের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে সহায়তা করবে। এবং আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।

উপসংহার – Conclusion
প্রত্যেকটি মানুষের লিঙ্গের দৈর্ঘ্য নির্দিষ্ট। লিঙ্গের দৈর্ঘ্যের উপর যৌনসন্তুষ্ঠি নির্ভর করে না, তাই উদ্বিগ্ন হবেন না। এই নিবন্ধে, আমরা আপনার লিঙ্গের আকার, দৈর্ঘ্য এবং বেধ বাড়ানোর জন্য কিছু দরকারী এবং প্রাকৃতিক টিপস দেওয়ার চেষ্টা করেছি।

আমরা কি কিছু বাদ দিয়েছি? নীচে কমেন্ট সেকশনে এটি উল্লেখ করতে ভুলবেন না। এছাড়াও, যদি আপনি এই নিবন্ধটি পছন্দ হয়ে থাকে, তবে অতি অবশ্যই আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে শেয়ার করে নিন।

Related Quaries:

• আমার লিঙ্গ ছোট আছে তাই আমি লম্বা ও মোটা করতে চাই - amar lingo chhoto ache tai ami lomba o mota korte chai
• আমি কি আমার লিঙ্গ বড় ও মোটা করতে পারব - ami ki amar lingo boro o mota korte parbo
• ছোট লিঙ্গ দিয়ে স্ত্রীকে কেমনে সন্তুষ্ট করা যায় - chhoto lingo diye strike kemne sontushto kora jay
• লিঙ্গ বড় করা যায় কি - lingo boro kora jay ki
• লিঙ্গ বড় করা যায় কিনা - lingo boro kora jay kina
• লিঙ্গ বাড়ানোর জন্য কি উপায় - lingo baranor jonyo ki upay
• লিঙ্গ মোটা ও লম্বা করা যায় কিনা - lingo mota o lomba kora jay kina
• লিঙ্গ মোটা করার উপায় - lingo mota korar upay
• লিঙ্গ মোটা হওয়া সত্য - lingo mota howa sotyo
• লিঙ্গের আকার কি বৃদ্ধি করা যাই - linger akaar ki bridhhwi kora jai
• lingo mota korar poddhoti
• lingo mota korar poddhoti ki
• lingo mota korar poddhoti jante chai
• lingo mota korar poddhoti bengali
• lingo mota korar poddhoti bangla
• lingo boro korar poddhoti
• lingo boro korar homeopathic medicine
• lingo boro korar osud name