স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আরও কিছু টিপস
কিছু ছোট ছোট টিপস যেগুলি ফলো করলে আপনি আরো ভালো থাকবেন। কাজগুলি করার সময় এই জিনিসগুলি যদি খেয়াল রাখেন তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে এবং আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হবেন। স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আমাদের পাকস্থলী কে ভাল রাখতে হবে কারণ বেশিরভাগ রোগ পেটের গণ্ডগোল এর জন্য হয়ে থাকে। আসুন দেখে নেয়া যাক
- রোদে বেরোবার আগে সানগার্ড ক্রিম ব্যবহার করুন।
- অতিরিক্ত তেল দেওয়া খাবার বাদ দিন।
- জলখাবারে বাদাম জাতীয় খাদ্য রাখুন।
- চিনি ও লেবুর রস মাথায় মাখুন এতে আপনার মাথা পরিষ্কার থাকবে
- মাঝে মাঝে মিছরির শরবত খান এতে পেট ঠান্ডা থাকে।
- অম্বল সৃষ্টিকারী খাবার যেমন তেল ঘী বেশি মসলা দেওয়া খাবার কম করুন
এই রকমই কিছু ছোট ছোট Bangla health tips যদি আপনি প্রতিদিন মেনে চলেন তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। আরো জানতে আমাদের সাথে থাকুন। আপনার স্বাস্থ্য সব চাইতে মূল্যবান তাই সাস্থ ভালো রাখার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্য মানুষের সবচেয়ে বড় সম্পদ। আমরা যদি সাধারন স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলি তবে সুস্থ দেহে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে পারি।বয়স অনুযায়ী এবং শারীরিক ক্ষমতা অনুযায়ী সহজপাচ্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। খাবার অন্তত আধঘণ্টা পর ঠাণ্ডা জল পান করা উচিত। ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকার জন্য।
সব শেষে যদি আপনার কোনো শারীরিক সমস্যা থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই ডাক্তারি পরামর্শ নিন।
0 Comments